[...] (kroi kolana na hektary w ekstraklasie )niestety mojemu koledze z boiska też "znikło" ....to czwarty przypadek. Przed wyjściem na boisko miałem robione badania jak "zawodowiec" i wszystko było ok. Jak na treningu zrobiłem za mocny prze[prost, kolano lekko spuchło, szybko wróciło do siebie też testy na nic poważnego nie [...]
[...] sztucznymi... a nie larsem bo LARS to firma która robi rozne więzadła... ckir.pl - oni współpracują z lekarzami co operuja larsem ? odpowiedz brzmi - NIE, wiec nie łykaj jak młody pelikan bo ci jakas babka powie. włókien poliestrowych a nie polimerów powiem raz: przez takich jak ty na tym forum sa ploty o larsie - nie masz nie rozmawiales z [...]
po 1 - czemu 4-6 ? :> jak wiezadło obumiera w ok 2-3tyg ok 6-14 sie przebudowuje i wrasta w kość - kolo 4-6 miechów zaczyna sie unerwiać noga czuje się normalnie ale wiązadło jest slabe i nieodporne... a pełna przebudowa więzadła jest po 3latach. gdyby bylo tak pieknie jak mówisz to by ludzie nie zrywali więzadeł po pól roku... wiec uwazac [...]
to łykaj przeciwbólowe do pon. komfort życia ważniejszy niż zdrowie (watpie zeby ci cos było). są 2 opcje szycie łąkotki i wycinanie - to juz decyzja lekarza ale jak mały % 5-10% to lepiej wycinać (chyba ,ze uszkodzenie w części ukrwionej to wtedy szycie). ogolnie jak ci wytna to wychodzisz na 2 dzien do domu i tyle - po miesiacu mozna biegac jak [...]
[...] zrosty. Moja rada taka - udaj się (choć pewnie w tym momencie to ciężkie bez czyjeś pomocy) do dobrego fizjoterapeuty i niech Ci zaprezentuje ćwiczenia - podstawowe takie jak: izometryczne napinanie czworogłowego plus jak masz ćwiczyć zakres ruchu, a po zdjęciu opatrunków i kontroli (zwykle tydzień po operacji) powinieneś już śmigać na [...]
[...] 3 lata temu ( miałem wtedy 15 lat) od tego czasu nie mogłem zdecydować się na rekonstrukcję (bo trochę się bałem) od czasu do czasu w kolanie coś mi przeskakiwało i noga jakby na chwilę się blokowała ale po paru ruchach 'to coś' spowrotem wracało na miejsce i nie było tak źle, aż do wczoraj... Tak jakoś stanąłem że 'to coś' mi wyskoczyło i [...]
Ta pseudo firma revenge od lat słynie z bardzo słabej renomy, bywały gdzieś filmy jak to 'sypali' to w jakimś pomieszczeniu, bez oczywiście podstaw BHP, proszek na stole zsypywany ręką brudną do opakowania itd. To było przed laty, ale niesmak pozostaje na zawsze. Unikałbym tego typu rzeczy, robionych w warunkach piwniczych (jak wiele innych tego [...]
[...] tarazmam małą masakre bo wróciłem na siłke po półrocznej przerwie i od 2 tygodni wstaję połamany. Ale myśle że do końca miesiąca powinienem się wtrybić, a od kwietnia-jak zarzuce aminki i tcm powinno być w ogóle ok. W każdym razie jak ćwiczyłem takim systemem, to na codzień nie było problemów. Moje długie treningi winikają to z tego że [...]
[...] dobre poddania dawałbym mu większą szansę i że jest w lepszej formie, a nie po kontuzji. Wcześniej stawiałem na Rose, ale zmieniam zdanie. Stawiam na JJ, bo po pierwsze wie jakie błędy popełniła w walce z Rose i że powinna uważać na te sierpy, które omijały gardę JJ (JJ chyba bardziej spodziewała się ciosów prostych) i lewy sierp odgrywał w tej [...]
No jak ci co wypadli nie dostana wyplat, to beda go pozywac. Najlepsze jest to ze w tym autobusie nie bylo Khabiba z ekipa, czyli irlamdzkie pijaki rzucali w inny autobus %-) Kiepy nie maja dosc inteligencji nawet by zlokalizowac wlasciwe miejsce, coz, jak sie ktos pochodzi z 20 pokolen alkoholikow jak 80% irlandii to say problemy z glowka. Hotel [...]
[...] nie czytam przewaznie . Zarzucasz mi brak kultury? To ci moge jej brak pokazac :D Zwyczajnie twoj pra pra pra pradziad strzelal slepakami, wiec twoja pra pra pra babka jako ze obowiazkiem szlachcianki bylo dac syna albo byla wiedzma i by ja spalili na stosie, dawala chlopom razno na sianie. Potem w kolejnych pokoleniach moze powtorzyla sie [...]
Przejedź się do Grecji, jak ci się wydaje że w Polsce są kombinatorzy, to szybko uznasz że do nich nam daleko :D Paragon w sklepie? Zapomnij! Wiele domów jest na pokaz niedokończona, bo wtedy podatku nie trzeba płacić. W Atenach po kontroli wyszło że zamiast 300 basenów zgłoszonych mają tam ponad 11 000. W samym ministerstwie finansów prawie 300 [...]
jak mi poszly testy? ogolnie to chvjowo, ale nie przygotowywalem sie zbytnio bo tak na 100% nie chcialem isc do tej podoficerki-wolalem studia a pozniej do wojska, ale przynajmniej wiem juz jak to wszystko wyglada. szkoda ze te testy byly w polowie lipca bo wtedy jeszcze nie mialem wyrobionej kondycji. mysle ze gdyby byly miesiac pozniej to [...]
[...] czytałem żeby nie było że olewam zajrzałem jeszcze raz i doczytałem. Jeśli chodzi o ankietę i o wymiary to mam wpisane w profilu ale żeby było na forum to nie wiem jak - może wina telefonu. Z zapotrzebowaniem na kalorie to chce wywnioskować po tym co się będzie działo po 2 tyg tzn juz tydzień nie jem syfu a od wczoraj zapisuje co i jak [...]
Ogólnie 2 lata temu udało mi się zgubić ok. 10 kg (teraz zatrzymałam się na +-50 kg), zmiana jedzenia, ale wiadomo jak to jest, zgubi się, a tkanka tłuszczowa zostaje, a mięśni jak nie było tak nie ma :) A najszybciej tyję w brzuchu. Więc po złapaniu motywacji czas zacząć ćwiczyć. Z tym spożyciem kalorii to różnie bywa zależy od dnia, raz pochłonę [...]
[...] zamienić? 6.Glute bridge mogę zamienić na hip thrusty, jeśli tak to gdzie to wcisnąć? 7.Trenować push1/pull1 wolne push 2/pull2, czy push1/push2 wolne pull1/pull2? Ma to jakieś znaczenie? 8.Czy możemy zastąpić czymś martwy ciąg? 9.Doedukowałem się i zgłupiałem. We wszystkich planach, które przeczytałem są po 3-4 serie robocze + 2-3 [...]
Chciałam się coś poradzić Od 2 dni boli mnie ostro szczęka z prawej strony Mam chory migdał, więc myślałam, że to przeziębienie i jakieś zęby przeziębiłam, zwłaszcza, że mam w tyle ostro plombowane. Wczoraj jednak wieczorem tak mnie strasznie bolała szczęka, że myślałam, że będę płakać z bólu. Dzisiaj chociaż to sobota, znalazłam dentystę i byłam [...]
[...] tak: DZIEN TRENINGU 220g bialka - 55g tluszczy - 450g wegli. DZIEN WOLNY 200g bialka - 75g tluszczy - 375g wegli. i obserwuj kolejne 2 tygodnie czy cos bedzie sie dzialo, jak nie, to znowu podbijasz wegle w dzien treningu o kolejne 25g, az do skutku:-)) co do suplementacji Kreatyna- cytrulina - przedtreningowka - omega 3 - vitaminy - Bialko do [...]
A ja próbowałam: - Lean Dessert - bardzo dobry, czasem jak miałam parcie na słodkie to robiłam z wodą na gęsto; niestety smak cynamonowy taki se jak jak dla mnie; wanilka dobra; potem coś było trudno dostać, więc kupiłam: - Myofusion - czekolada - niebo w gębie, też stosowałam czasem jako deser; wanilia - nie bardzo, ledwo zmęczyłam; chcąc nabyć [...]
[...] godziny przed treningiem,wówczas pewna ilosć amoinokwasów jeszcze krązy we krwi po zakonczeniu treningu wiec nie musisz koniecznie uzupełniać od razu w szatni białka.Węgle- jak najbardziej.Jednak dowiedziono ze białko spozyte po treningu siłowym znaczaco zwieksza procesy regeneracyjne.W experymencie niestety nie podano sposobu odrzywiania [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
